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えじり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-25 16:20:52.0
- 夏場におけるカフェイン
- こんにちは、阿部です。
ここ最近は毎日30℃を超える日が続き、朝を迎えるたびに
その暑さを肌で感じるようになりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
この暑い時期の水分補給の大切さについては以前ブログに書きましたが、
よく耳にするカフェインには利尿作用があるため、
夏場の摂取が身体にどれくらい影響するのか、控えるべきなのか、
脱水症状につながることはないのか、
といった疑問をお持ちの方もいらっしゃるかと思います。
たしかにカフェインには利尿作用がありますが、
その作用はごくわずかです。コップ2～3杯やペットボトル1本（500ml）
程度では脱水症状になることはなく、
たとえ飲みすぎたとしてもカフェインに対する耐性ができ、
体が抵抗力を持つようになります。
むしろ夏場は体が疲れやすく、だるさを感じやすい時期です。
カフェインには疲労感や倦怠感を軽減する効果、
そして集中力や注意力を高める効果があるため、
これらの効果によって夏場の不調を乗り切りやすくなるでしょう。
もちろん、だからといって過剰に摂取すれば、それはそれで別のリスクも生じます。
適切な量を摂取していけば、この暑い夏を乗り越えやすくなりますので、
水分補給を忘れずにこの夏を乗り切りましょう。
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ご来店お待ちしております
施術者
阿部 アベ
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