ハイブリッドサロン フワリ キタカミニゴウ・カワギシテン
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ふわり 北上2号 川岸店のブログ
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投稿日：2025-11-24 09:37:55.0
- 疲れ目を労わろう！2
こんにちは♪
ふわり川岸店の菊池です(●・3・●)
今回も眼精疲労におすすめの栄養素の後半です！！
6.アントシアニン
アントシアニンは、視覚に関するたんぱく質（ロドプシン）の分解と合成を助けるポリフェノールの一種です。疲れ目や視力低下、白内障を予防してくれます。
7.アスタキサンチン
アスタキサンチンは、ビタミンCの約6千倍もの抗酸化作用があるといいます。また、目のピントを調節する効果もあります。
8.DHA
DHAは、網膜や視神経といった目の組織の原料になります。DHAを摂取することで、視覚情報を脳へとスムーズに伝達できるようになります。
9.タウリン
タウリンは、眼精疲労に効果のある栄養素として目薬の成分にもなっています。
目の疲れや視力の回復、そして視神経や筋肉の緊張をほぐし、紫外線による目のダメージを回復させてくれます。
10.βカロチン
βカロチンは、目の粘膜を健康に保ち視力低下を防いでくれます。
普段の食生活に栄養素をプラスして
快適な日常を送りたいですね♪
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