深呼吸で睡眠の質が向上！：2025年5月14日｜レーヴのブログ

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レーヴのブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-05-14 05:54:49.0

深呼吸で睡眠の質が向上！: こんにちは。
快眠と呼吸の整体サロンレーヴです。

「寝ても疲れが取れない」「眠りが浅くてスッキリしない」…そんなお悩み、ありませんか？

実は最近、“深呼吸”が睡眠の質を変える！という興味深い研究結果が発表されました。
◆ 寝る前の深呼吸でぐっすり眠れる？
2025年5月、株式会社ブレインスリープ、BREATHER株式会社、BP&CO.の3社が共同で行った検証によると、寝る前に約20分間の深呼吸を実践することで、副交感神経が優位になり、リラックス状態が促進され、睡眠の質が向上することが示されました。

この研究では、呼吸コンサルタント・大貫崇氏が提唱する「きほんの呼吸」を使った深呼吸を行ったところ、副交感神経が優位になり、睡眠の質が向上することが確認されました。

さらに、深呼吸をサポートするデバイス ston s（ストンエス）を活用することで、よりリラックス効果が高まるという結果も出ています。

◆ レーヴでできること
当サロンでは、この研究に使われた「きほんの呼吸」をベースにした呼吸ケアや呼吸レッスンを提供しています。

・呼吸の状態チェック
・緊張モードのリセット
・睡眠の質向上に向けたアドバイス

また、下記のサービスもご利用いただけます。
□ ston s（ストンエス）の販売
→ 深呼吸を習慣化したい方におすすめ！当サロンにてご購入いただけます。
　　（高知県では当店だけ！）

□ 睡眠脳波検査
→ 実際にご自身の睡眠の「質」を可視化する検査も可能です。

◆ こんな方におすすめ
・寝つきが悪い
・夜中に何度も起きる
・朝から疲れている
・呼吸が浅く感じる

深呼吸と「正しい呼吸習慣」を身につけることが、睡眠の質や日常のパフォーマンスに大きく関わってきます。

「きほんの呼吸」を習得して、眠りの質を根本から見直してみませんか？

【詳しい研究内容はこちら】
　https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000250.000046684.html
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　てご覧ください。

ご予約やお問い合わせはお気軽に◎
快眠と呼吸の整体サロンレーヴでは、皆さまの「整う暮らし」をサポートしています。