姿勢改善＆しなやか美ボディメイク専門パーソナルマシンピラティス川崎店
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パーソナルマシンピラティス 川崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 10:06:13.0
- 肩の力、入りやすくなっていませんか？
- ＜肩の力、入りやすくなっていませんか？＞
デスクワークやスマホ時間が増えると、知らないうちに肩に力が入りっぱなしになりがちです。
肩が上がって首が縮む姿勢が続くと、肩こり・首こりだけでなく、呼吸が浅くなり、疲れやすさにもつながってしまいます。
ピラティスでは、動きの中で「肩の重さを下に預ける感覚」を身につけていきます。
無理に力を抜こうとするのではなく、体幹で支えられると、自然と肩はふわっと力が抜けるように♪
呼吸と一緒に、背中や肋骨がしっかり動くと、首・肩まわりの余計な力みがスーッとほどけていきます。
「力を入れる」だけでなく「力を抜ける身体」へ。
頑張りすぎない軽やかな姿勢を、一緒に育てていきましょう★
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