筋膜カッパ整体院 広島光町店のブログ
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投稿日：2025-11-04 09:19:56.0
- 座り方ひとつで呼吸が深くなる理由
- こんにちは！
東区光町にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島光町店です！
呼吸が浅くなる原因の一つに「座り方」があります。背中を丸めて浅く腰かける姿勢では、肋骨や背骨の動きが制限され、胸やお腹が十分に広がらず、呼吸が浅くなってしまいます。
その結果、酸素の取り込みが減り、体がこわばりやすく疲労や集中力の低下にもつながります。一方で、骨盤を立てて背筋を自然に伸ばす姿勢では、胸郭やお腹に空間が生まれ、深くゆったりとした呼吸がしやすくなります。
正しい座り方のポイントは3つあります。
1.椅子に深く腰かけて骨盤を立てること。
2.両足をしっかり床につけ、腰を安定させること。
3.背筋を伸ばしつつ肩や首の力を抜き、胸を軽く開くことです。
これにより呼吸が深まり、全身の緊張が緩み、気持ちの安定にもつながります。
座り方を少し意識するだけで、体に取り込む酸素量が増え、心身が軽くなることがあります。深い呼吸を取り戻す第一歩として、今日から姿勢を見直してみましょう。
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