筋膜カッパ整体院 広島光町店のブログ
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投稿日：2025-11-10 09:50:23.0
- 足を組むクセと体のアンバランスの関係
- こんにちは！
東区光町にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島光町店です！
足を組む姿勢は一見楽に感じますが、習慣化すると体のバランスを崩す原因になります。片方の足を上にして組むことが続くと、骨盤が左右どちらかに傾き、ねじれが定着。背骨や肩の高さに差が出たり、片脚に重心が偏ったりと、全身のアンバランスへとつながります。また、足を組むことで股関節の動きにも左右差が生まれ、筋肉の柔軟性にも偏りが出てしまいます。
ただし、短時間であれば血流の促進に役立つ場合もあり、問題は「同じ側で長時間組むこと」です。対策としては、座る際に両足を床にしっかりつけ、骨盤を立てて体重を均等にかける習慣を持ちましょう。どうしても足を組みたくなるときは、左右交互に組んで偏りを防ぐことがポイントです。
さらに、長時間座る人は1時間に一度立ち上がり、足や股関節を軽く動かすことでバランスをリセットできます。足を組むクセは無意識に起こりやすいものですが、日々の座り方を見直すだけで疲れにくく、動きやすい体づくりにつながります。
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