ダリア(Dahlia)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-09 15:51:34.0
- 夏の浮腫み対策！！
皆さま、こんにちは☆彡
リラクゼーションアロマ Dahliaです(^^)/
本日は、先日の「冷房による肩こり」に引き続き
《 冷房による浮腫みと対策 》についてお話していきたいと思います(^ ^♪
暑いと体が浮腫みやすくなるのは、主に体温調節のために汗をかき
体内の水分バランスが乱れたり、冷房による冷えによって
血行が悪くなることが原因として考えられています(´；ω；`)
また、暑さで運動不足になりがちなため筋力の低下も浮腫みの原因として考えられています。
ではここで皆さまにお生活習慣が浮腫みの原因になっていないか、下記を参考に
ぜひセルフチェックしてみてください☆彡
☆湯船に浸かるより、シャワーで済ませることが多い
☆運動をする機会が少ない
☆塩分が多く味付けの恋濃い食べ物が好き
☆仕事で立ちっぱなしや座りっぱなしでいる
☆冷えた飲物をよく飲む
☆冷房が効いた場所で過ごすことが多い
皆さんいくつ当てはまりましたか？
夏の暑い時期になると、冷たいものに頼りがちになりますよね( ;∀;)
私は夏が苦手なので、極力外出したくない・湯船に入りたくないと思ってました・・・
すると、どんどん浮腫みやすくい疲れも取れにくい身体になってしまいました(T_T)
最近は改善するために意識していることが5つあるので、皆さまにも共有いたしますね♪
★適度な量（1.5-2リットル）の水分摂取
★部屋着は短パンは避け、股関節～ひざ下までしっかり覆う
★1日30分～45分程度は歩く
★週2.3日は湯船に浸かり身体を温める
★コンビニの冷たい飲料を何本も飲まない
上記を少しずつ意識し始めると、徐々に浮腫みも減り身体のだるさも軽減してきました(^^♪
皆さまも良かったら参考にしてみてください！
また、リラクゼーションアロマDahliaではプロによるアロママッサージが体験できます(*^^*)
冷えと疲れで凝り固まったリンパをほぐし、身体をスッキリ軽くしませんか？
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