ヘッドスパアンドメンタルヘルスケア メゾンカヨ
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メゾンカヨ(Maison Kayo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 08:02:21.0
- 睡眠不足とメンタル不調。脳を休める時間を取り戻す
「寝ても疲れが取れない」「朝から頭が重い」
そんな日が続くと、気分も沈みがちになりますよね。
実は、睡眠不足は体だけでなく心のバランスにも深く関わっています。
>>睡眠不足が招く心への影響
*脳の疲労が回復できず、集中力や判断力が低下する
*自律神経が乱れ、イライラや不安感が強まりやすくなる
*感情のコントロールが難しくなり、ちょっとしたことでも落ち込みやすくなる
つまり「眠れない → 気分が落ちる → さらに眠れない」という悪循環が起こりやすいのです。
>>睡眠の質を整えるヒント
*寝る前にスマホやPCを見すぎない
*カフェインを控える
*夜はあえて“緩む時間”をつくる
こうした工夫ももちろん大切ですが、脳が常に緊張状態だと、なかなか眠りに切り替えられません。
>>エレクトロヘッドマッサージの役割
エレクトロヘッドマッサージは、やさしい電気刺激で頭皮の奥にたまったコリや緊張をほぐしていきます。
*深部のリラックスで“脳の休息”をサポート
*自律神経を休息モード（副交感神経）に切り替えやすくする
*睡眠の質を高め、翌朝のすっきり感につながる
眠りが整うと、気分も自然に前向きになりやすいもの。
睡眠不足は単なる疲労ではなく、心の不調の大きな要因です。
だからこそ「眠れる体と脳」をつくるケアが欠かせません。
もし最近「眠りが浅い」「頭が休まらない」と感じているなら、エレクトロヘッドマッサージで“脳を休ませる時間”をプレゼントしてみませんか？
ヘッドスパ&メンタルヘルスケア
Maison Kayo Osaka
【営業時間】11:00-22:30(最終受付21:00) 不定休
【住所】心斎橋駅6番出口 徒歩5分
長堀橋駅7番出口 徒歩3分
大阪市中央区東心斎橋1-7-22 メゾン・デ・ノムラ東心斎橋302号室
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