【自律神経を整える】BODY NEXT恵比寿 整体院《骨格調整・もみほぐし》
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ボディネクスト 恵比寿整体院(BODY NEXT)のブログ
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投稿日：2025-10-03 10:59:35.0
- 気圧の変化で体がだるい…それ自律神経の乱れかも
- こんにちは、ボディネクストです。
さて、「雨が近づくと頭が重い」「なんだか朝からだるくて動きたくない」……そんな症状、ありませんか？
それ、気圧の変化による自律神経の乱れが原因かもしれません。
自律神経とは？簡単に言うと…
自律神経は、私たちが意識しなくても呼吸・内臓・体温などを自動でコントロールしてくれている神経です。
以下の2つで構成されています。
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（リラックスモード）
このバランスが崩れると、さまざまな不調が現れます。
●気圧の変化と体の関係
気圧が下がる（＝天気が悪くなる前）と、体内のセンサーが反応して、自律神経が過剰に働くことがあります。
その結果、以下のような症状が出やすくなります。
・だるさ・倦怠感
・めまい・ふらつき
・頭痛
・眠気や寝つきの悪さ
・肩こり・首こり
・イライラや不安感
これらは「気象病」や「天気痛」とも呼ばれており、病院で明確な原因が見つからないことも多いです。
●整体でできるケアとは？
整体では、こうした自律神経の乱れに関係する部位を整えて、体のバランスを回復させていきます。
整体によるアプローチの例…
・首・背骨の調整
神経の通り道となる頸椎・背骨のズレを整え、自律神経の働きをサポートします。
・骨盤のバランス調整
骨盤が歪むと姿勢が崩れ、体の内側にも影響を与えます。
・深層筋の緊張を緩める手技
固まった筋肉を緩め、血流とリンパの流れを促進。だるさやむくみが改善される方も多いです。
・呼吸を整える胸郭のアプローチ
呼吸が浅いと自律神経の働きが不安定になります。胸郭周りを調整し、深い呼吸を促します。
●セルフケアも併せて行いましょう
整体とあわせて、以下のような日常習慣も効果的です。
・朝の軽いストレッチで血行を促進
・お風呂はぬるめ（38～40℃）で15分ほどリラックス
・就寝前の深呼吸や瞑想で副交感神経を優位に
●まとめ：その不調、我慢しないで
気圧の変化による体調不良は、軽視されがちですが、実際に多くの方が悩んでいます。
整体では、薬に頼らず、体の内側から整える方法で改善を目指せます。
「原因不明のだるさ」にお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
丁寧なカウンセリングと施術で、あなたの体と向き合います。
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