【そもそも「ミネラル」って何？？】：2025年5月6日｜ヒューマンストレッチ梅田店(Human Stretch)のブログ

Human Stretch 梅田店【ストレッチ専門店】

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大阪府大阪市北区西天満４丁目１５－１８　１５０７号室
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ヒューマンストレッチ梅田店(Human Stretch)のブログ

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投稿日：2025-05-06 17:31:01.0

【そもそも「ミネラル」って何？？】: 健康や美容に関する話題で「ミネラルをしっかり摂りましょう」といったフレーズを目にすることは多いですよね。でも、そもそもミネラルとは何なのか、なんとなくで理解している方も少なくないかもしれません。

ミネラルとは、人間の体に必要な五大栄養素のひとつで、ビタミンやたんぱく質などと並ぶ重要な存在です。体内で作り出すことができないため、食事から摂取するしかありません。体を動かすエネルギー源にはなりませんが、骨や歯をつくる材料になったり、神経や筋肉の働きを調整したりと、健康を維持するうえで欠かせない役割を担っています。

代表的なものとしては、カルシウムやマグネシウム、鉄、亜鉛、カリウムなどがあり、それぞれが異なる働きを持っています。カルシウムは骨を強くし、鉄は血液を作る材料となり、マグネシウムは筋肉の緊張を緩めたり神経の興奮を抑えたりといった働きがあります。どれかひとつが不足するだけでも、体のバランスが崩れやすくなるのです。

現代人の食生活では、加工食品や外食が多くなることでミネラルが不足しがちです。特に意識しないと十分に摂ることが難しい栄養素でもあります。野菜、海藻、ナッツ、魚介類などを取り入れた食事を心がけることで、自然とバランスよくミネラルを摂取することができます。

ミネラルは体の調子を内側から整えるための大切な土台です。名前は聞いたことがあっても、その働きや重要性はあまり知られていないことも多いですが、健康づくりの第一歩として、ぜひ意識してみてください。

■Human Stretch 梅田店のご案内■
店舗名：Human Stretch 梅田店
場所：〒530-0047 大阪府大阪市北区西天満４丁目１５－１８ 1507号室
営業時間：10時～22時

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