リラクゼーションサロンルルミー
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ルルミー(LuLuMe)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-07 10:07:11.0
- むくみ解消のためにできる日常習慣！？
- こんにちは♪LuLuMeです！
「夕方になると足がパンパン…」「朝、顔がむくんでメイクがのらない…」
そんなお悩みを感じている方、多いのではないでしょうか？
今日は、むくみをスッキリさせるためにできる日常習慣をご紹介します☆
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
1.こまめな水分補給！
「むくむから水を控える」のは逆効果。
体内の循環を良くするために、常温の水を少しずつこまめに飲むのがおすすめです◎
2.こまめに体を動かす！
長時間のデスクワークや立ち仕事は血流を滞らせます。
トイレ休憩のついでにかかとの上げ下げ運動をするだけでも◎
3.お風呂で温める！
シャワーだけで済ませず、湯船でしっかり体を温めると巡りが整いやすくなります。
38~40℃くらいのお湯にゆっくり浸かるのがベスト◎
4.塩分・冷たい飲み物を控える！
外食やコンビニ食に多い塩分はむくみの原因に。
冷たい飲み物も体を冷やすので、できるだけ常温や温かいものを選びましょう◎
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
日常習慣でケアしながら、たまにプロによるアロマオイルトリートメントで全身の巡りを促すのも効果的◎
むくみケアで軽やかな毎日を♪
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