整体院 長谷川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-11 06:53:34.0
- 肩こりを放置してないですか？
- こんにちは！整体院長谷川です。
デスクワークやスマホの使用が増えている現代、肩こりでお悩みの方が本当に多くいらっしゃいます。
「慢性的な肩の重だるさ」「マッサージしてもすぐ戻る」そんな声をよく耳にします。
今回は、肩こりの主な原因と、日常生活でできる対策についてお話します。
肩こりの主な原因とは？
肩こりの原因はさまざまですが、代表的なものはこちらです：
姿勢の悪さ（猫背や前傾姿勢）
長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）
運動不足
目の疲れ（眼精疲労）
ストレス
これらが筋肉の緊張や血流の悪化を引き起こし、コリや痛みにつながります。
自宅でできる肩こり対策
1. こまめなストレッチ
1時間に1回は肩を回したり、首をゆっくり動かしてリセットしましょう。
2. 深呼吸でリラックス
呼吸が浅くなると筋肉が緊張しやすくなります。深い呼吸を意識してみてください。
3. 湯船に浸かる
お風呂で体を温めると血行が良くなり、筋肉のこわばりがほぐれます。
4. 正しい姿勢を意識する
背筋を伸ばし、耳・肩・腰が一直線になるよう意識するのがポイントです。
それでもつらい肩こりには整体がおすすめ
「自分でケアしてもすぐ戻ってしまう…」
そんな方には、整体による姿勢の調整や筋肉のバランス改善が効果的です。
当院では、根本から改善を目指し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
初回のカウンセリングでは、日常のクセや生活習慣まで丁寧にチェック。
肩こりの「原因」と「改善ポイント」をしっかりご説明します。
肩こりは放っておくと、頭痛や腕のしびれなど、他の不調を引き起こすこともあります。
「最近肩が重いな」と感じたら、早めのケアをおすすめします！
気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談くださいね。〒271-0092 千葉県松戸市松戸１７８６ 第３ 荒川マンション １F
こいずみ接骨院内
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