整体院 長谷川のブログ
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投稿日：2025-10-29 18:38:46.0
- この時期注意です！
- こんにちは！整体院長谷川です！
朝晩の気温差が大きくなってきて、
「なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「肩がこる」「気分が落ち込みやすい」
そんな不調を感じる方が増えてきます。
これらの原因のひとつが “自律神経の乱れ” です。
自律神経が乱れる原因
自律神経は、体温調節・内臓の働き・血流などをコントロールしてくれる神経です。
朝晩の寒暖差が大きく、体が急な温度変化についていけず、交感神経・副交感神経のバランスが崩れやすくなります。
また、日照時間の減少によって気分が沈みやすく、睡眠の質も低下しがちです。
整体では、姿勢の歪みや筋肉の緊張を整えることで、
血流や呼吸の流れをスムーズにし、自律神経のバランスを整えていきます。
とくに首・背中・骨盤まわりをゆるめることで、交感神経の緊張を和らげ、リラックスしやすい状態を作ります。
「なんとなく不調」を感じたときこそ、体を整えるタイミングです。
日常でできるセルフケア
首やお腹を冷やさない
朝日を浴びて体内時計をリセット
夜はスマホを少し早めにオフ
深呼吸でリラックスを意識
季節の変わり目は、体も心も小さなストレスを受けやすい時期です。
「これくらい大丈夫」と思わず、早めのケアで冬に向けて整えていきましょう。
〒271-0092 千葉県松戸市松戸１７８６ 第３ 荒川マンション １F
こいずみ接骨院内
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あらかじめご了承ください
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