プライベートサロン ジョア ボーテ
- リラク
- 大阪府大阪市西区千代崎１丁目 ※詳細住所は予約確定後にお伝えいたします。
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ジョア ボーテ(joie beaute)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 08:59:59.0
- 疲れ・だるさにおすすめの食材 エネルギーを巡らせる
- 季節の変わり目や忙しい毎日で「なんだか疲れが抜けない」「体が重だるい」と感じることはありませんか？
そんなときは、エネルギー代謝をサポートする食材を取り入れて、内側から元気をチャージしましょう。
疲労回復におすすめなのは、豚肉・レバー・まぐろ・にんにく・梅干し・レモン・玄米 など。
これらには、エネルギーを生み出すビタミンB群やクエン酸が豊富に含まれています。
特に豚肉は、疲労回復に欠かせない「ビタミンB1」が豊富で、炭水化物と一緒に摂ると吸収率がアップします。
また、食事の時間をしっかりとり、よく噛んで味わうことも心身のリセットにつながります。
忙しいときこそ、食事で自分を整える時間を大切にしてみてください。
サロンでの癒しと、日々の食事でのエネルギーケアを組み合わせて、しっかり巡る元気な体づくりをサポートします。
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