プライベートサロン ジョア ボーテ
- リラク
- 大阪府大阪市西区千代崎１丁目 ※詳細住所は予約確定後にお伝えいたします。
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ジョア ボーテ(joie beaute)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 13:37:25.0
- 【首肩こりに効く】セルフ簡単ケアでスッキリ軽く
- 長時間のデスクワークやスマホの使用で、首や肩まわりのこりを感じていませんか？
硬くなった筋肉をそのままにしておくと、血流が滞り、頭痛や疲労感にもつながってしまいます。
日々の中に、簡単なストレッチを取り入れてあげるだけで、こりの軽減や巡りのサポートができます。
おすすめは「首まわし」と「肩甲骨はがしストレッチ」。
1、 ゆっくりと大きく首を回して、前後・左右に傾ける
2、両肩をすくめて後ろへ回し、肩甲骨を寄せるように動かす
たった1～2分でも、続けることで血行が促進され、首まわりがスッキリしていきます。
ストレッチのあとは深呼吸をして、肩の力を抜くのがポイント。
サロンでのボディケアと合わせて、日常でもほぐれやすい体づくりをしていきましょう。
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