ふれあいのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-29 12:31:07.0
- 笑顔の肩こりケア【カスタマイズヨガで体質改善】
◆「肩こりがつらくて…」その一言から
今日ののレッスンでは、「 肩こり 」に悩む方がとても多くいらっしゃいました。
パソコンやスマホの時間が増えて、無意識に力が入ってしまうこともありますよね。
そんな皆さんの声を受けて、今回は「 肩甲骨の動き 」にしっかりフォーカスした内容にしました。
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◆肩甲骨のあらゆる動きをまんべんなく
レッスンでは、まず「 肩甲骨の前傾・後傾 」を意識してゆっくり動かしていきました。
細かな動きに集中することで、体の内側の緊張がふっとほどけていく感覚が出てきます。
そのあとに「 背中 」や「 体側 」のストレッチを丁寧に。
普段あまり伸ばさない部分なので、皆さんから「気持ちいい～！」の声が続出
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◆ちょっとチャレンジ、ワシのポーズ
仕上げに取り入れたのが「 ワシのポーズ 」
バランスも集中力も必要ですが、みんなで挑戦すると自然と笑顔がこぼれます。
少し難しいポーズだからこそ、楽しくて印象的な時間になりました。
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◆仕上げは癒しの肩たたきで
最後は仰向けになって、リラックスした状態での「 肩たたき 」。
目を閉じてただ力を抜いていくだけで、「 肩がすごく楽になった！ 」と嬉しいお声をいただけました。
笑って、動いて、癒される。
そんな「 肩こり改善 」からの「 体質改善 」へとつながる時間になったと思います。
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肩こりや頭痛でお悩みの方、体をゆるめる時間を一緒に過ごしてみませんか？
まずは気軽に体験レッスンからどうぞ
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