元気になるところ ヨコハマ(YOKOHAMA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 10:49:20.0
- 自律神経を癒す方法
- こんにちは。
元気になるところYOKOHAMAの水島です。
自律神経を癒す方法～第3弾～
【血流をアップ】
自律神経の優先順位として高い仕事の１つが「血流の調整」です。
血液は酸素・二酸化炭素・栄養素・熱を運び免疫や代謝の維持にも貢献しています。血流が良好だと自律神経の負担は減ります。
また自律神経の酸化で生じる疲労因子も排泄されやすい。
血流アップのために習慣にしてもらいたいことは
『座りっぱなしをさける』
そして定期的に立ち上がり、少し歩くこと！
これは座った状態だと、股関節や膝関節が長時間曲げたままになり、
血管が圧迫され、循環は悪くなります。
なので、立ち上がり少し歩くことで、血流が改善され、第二の心臓のふくらはぎの
ポンプ作用も活発になるので、可能な範囲で座りっぱなしをさけるようにしてみてください。
★元気になるところYOKOHAMA★
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