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トリコ(Torico)のブログ
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投稿日：2025-11-03 17:31:53.0
- 反り腰ママの骨盤ケアピラティス
- 反り腰ママの骨盤ケアピラティス
出産後、腰が反ってお腹がぽっこり…そんな悩みを感じていませんか？
「反り腰」は、実は多くのママたちが抱えている身体のゆがみのひとつ。
特に産後は骨盤が開いたり、筋肉のバランスが崩れたりして、知らず知らずのうちに反り腰姿勢が定着してしまうことがあります。
反り腰になると、腰や背中への負担が増え、腰痛や肩こりを引き起こすだけでなく、下腹のぽっこりや脚のむくみの原因にもなります。
「姿勢が悪いから仕方ない…」と諦める前に、まずは骨盤まわりのバランスを整えることが大切です。
トリコでは、理学療法士監修のもと、反り腰ママの身体に合わせた骨盤ケアピラティスを行っています。
ピラティスの特徴は、「骨盤を支える筋肉＝インナーマッスル」を正しく使えるようにすること。
腹横筋や骨盤底筋を目覚めさせることで、腰の反りをやわらげ、内側から姿勢を支えられるようになります。
実際、当スタジオに通われる30代のママからは
「抱っこや家事のときに腰が痛くなくなった」
「骨盤まわりが締まってズボンがすっと履けるようになった」
といった嬉しい声も多くいただいています。
また、トリコでは最大3名までの少人数制レッスンを採用しており、インストラクターが一人ひとりの姿勢や動きを丁寧にチェック。
「自分の身体に合っているか分からない…」という初心者の方でも安心して受けられます。
反り腰の改善は、一気に直すものではなく、“正しい動きを積み重ねていく”ことがポイント。
骨盤の位置が整うと、自然と姿勢も美しくなり、疲れにくく、代謝も上がりやすい身体へと変わっていきます。
忙しいママこそ、自分の身体を見つめ直す時間を。
反り腰や骨盤の歪みを整えて、軽やかでしなやかな毎日を取り戻しましょう。
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