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トリコ(Torico)のブログ
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投稿日：2025-11-10 16:38:03.0
- 呼吸が浅い人こそ試してほしい姿勢改善ピラティス
- 呼吸が浅い人こそ試してほしい姿勢改善ピラティス
「なんだか呼吸が浅い」「いつも胸のあたりが詰まっている気がする」
そんな感覚を抱いている方は、もしかすると姿勢の崩れが原因かもしれません。
猫背や巻き肩のように背中が丸まった姿勢になると、肋骨が広がりづらくなり、肺が十分に膨らまなくなります。
その結果、呼吸が浅くなり、肩こりや首の張り、疲労感につながることも少なくありません。
トリコでは、こうした「浅い呼吸」を改善するために、呼吸と姿勢の関係性に着目したピラティスレッスンを行っています。
ピラティスは本来、呼吸を大切にするエクササイズ。胸式呼吸を意識しながら体幹を使うことで、肋骨まわりの筋肉が柔らかく動くようになり、自然と深い呼吸ができる身体へ導いていきます。
特に、理学療法士をはじめとする医療国家資格をもつインストラクターが、姿勢評価から呼吸のクセまで丁寧にチェック。
「なぜ浅い呼吸になっているのか」を一緒に探りながら、無理なく整えていきます。
胸やお腹の動きを意識するだけでなく、骨盤の位置や背骨のしなやかさを整えることも、深い呼吸には欠かせないポイントです。
レッスン後には「吸いやすくなった」「背中が軽い」と驚く方も多く、呼吸が深まることで気持ちまで前向きになったという声も。
呼吸が整うと、自律神経のバランスも安定し、睡眠の質が上がったり、代謝が良くなるなど、身体全体に良い循環が生まれます。
忙しい日々の中で、つい浅くなりがちな呼吸。
そんな時こそピラティスで、自分の身体と心をリセットしてみませんか？
トリコでは、姿勢を整えることで呼吸を変えるというアプローチで、内側から美しく、心地よい身体づくりをサポートしています。
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