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グロウアップ鍼灸整骨院 ベイシア彦根(GROWUP鍼灸整骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-27 09:27:35.0
- 空気の乾燥に注意！
- 秋が深まり、空気がカラッと乾燥する季節になりました。
乾燥は、のどや鼻の粘膜を弱らせ、風邪や感染症にかかりやすくなる原因になります。
肌荒れや目の乾きも、この時期によく見られる不調です。
乾燥から体を守るポイント
☆加湿を意識しましょう
室内の湿度は 50～60％ が理想。
加湿器のほかに、濡れタオルや洗濯物の室内干しも効果的。
☆水分をこまめにとる
寒くなると水分摂取が減りがちです。
温かいお茶やスープでこまめに補給を。
☆のどや鼻の保湿ケア
マスクはウイルス予防だけでなく保湿効果もあります。
外出後はうがいでのどを潤しましょう。
まとめ
乾燥は「目に見えない不調」のはじまりです。
湿度と水分を意識して、のど、肌、粘膜を守りながら秋冬を元気に過ごしましょう
投稿者
加藤 大貴
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