栗東なかむら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-06 15:42:21.0
- 「気になる体の不調」 1
- 栗東なかむら整体院です！
誰にでもある「気になる体の不調」
今回のテーマは【疲れ目】
最近は、時代の流れにより、パソコンやスマホを触る事が多くなっています。
使用頻度が多くなると、目が疲れやすくなった経験はありませんか。
画面を凝視する事で、目の筋肉が使いっぱなしになり、目の周りの筋肉が疲れを起こし一般的いう「眼精疲労」になりやすくなります。
特に、電車などの揺れがある乗り物に乗っていると、振動により余計に目が疲れやすくなります。
スマホゲームは30分以上をしている方や仕事上使う事が多い方は、目を休める事が大事です。疲れ目は、肩こりやだるさや頭痛やイライラや頭がボーっとする事にも繋がる事も多いので注意が必要です。
自分でもできる対策
椅子や机を調整してみる事で、目が疲れにくい高さにしてみる
パソコンやスマホ画面の汚れなども視界に入って、目を疲れやすくしますので、適度に拭き掃除をしてみる
パソコンやスマホ画面の明るさを調整する事で、目の負担軽減をしてみる
画面を凝視していると、まばたきの回数が減るので、回数が減ると、目が乾いてきますので、意識的にまばたきをしてみる。
目を休めるのに、やはり睡眠になります。
効果的なのは、一日7時間が良いとされています。
できる事からやってみてくださいね^^
特に【疲れ目】が取れない方や（感じている方）は、首回りやお顔周りの筋肉の緊張していることが多いです。
そこで当院では、目に関係する筋肉を重点的に緩めている事をしています。
さらに、以下のような感じでオーダーメイド施術をしています。
その1 体バランスの安定
その2 筋肉緊張緩和
その3 内臓の働きを元気に
名前では、「オーダーメイド施術」と記載していますが、3つのポイントも整うようにしています。
栗東なかむら整体院
栗東市下鈎27-1 ZEROGATE栗東102
連絡先077-516-9230
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