巣鴨駅前整体院のブログ
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投稿日：2025-10-27 11:43:20.0
- 放っておくと危険な「むくみ」について
- こんにちは！巣鴨駅前整体院です。
皆さんは、夕方になると「脚がパンパン」「靴がきつい」と感じることはありませんか？
それ、実はただの疲れではなく、身体の不調サインかもしれないんです、、
むくみとは？
むくみ（浮腫）は、体内の余分な水分や老廃物が皮下に溜まってしまう状態です。
特に主婦や産後のママさんは、
長時間の立ち仕事や家事
抱っこや授乳などによる姿勢の乱れ
運動不足や冷え
歩きすぎによる過度な運動量
といった要因から、血流やリンパの流れが滞りやすくなっています。
これが続くと「脚のだるさ」「重さ」「しびれ」などが出てきて、
放っておくと慢性的な冷え性や下肢静脈瘤の原因になることもあります。
むくみが起こりやすい時期と原因
特に寒くなる秋冬は、冷えによって血管が収縮しやすく、
水分代謝が低下してむくみやすい季節です。
さらに、
塩分の多い食事
水分不足
ホルモンバランスの乱れ
もむくみを悪化させる原因になります。
巣鴨駅前整体院の対応施術
巣鴨駅前整体院では、以下の施術でむくみ改善をサポートしています。
アナトミカル骨格矯正
骨格の歪みを整えることで、血液・リンパの流れを改善し、代謝を高めます。
姿勢が整うことで下半身に溜まりやすい水分もスムーズに流れやすくなります。
フットリンパ
足先からしっかりとリンパを流し、溜まった老廃物をデトックス。
冷え・重だるさを解消し、スッキリと軽い脚に導きます。
むくみを予防するセルフケア
就寝前にふくらはぎを優しくさする
水分をしっかり摂る（常温がベスト）
お風呂でしっかり身体を温める
座りっぱなしの時は、つま先を上下に動かす
毎日の小さな積み重ねが、身体の軽さと代謝アップにつながります！
巣鴨駅前整体院は、
JR巣鴨駅、東京メトロ南北線駒込駅、都営三田線千石駅周辺の皆さまにご来院いただいております。
むくみや冷えでお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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投稿者
巣鴨 駅前整体院
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