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やわらぎ 覚王山のブログ
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投稿日：2025-10-03 10:39:36.0
- 50代から増える“足がつる毎日”を変えたいなら
- 「夜中にふくらはぎがつって目が覚める」
そんな経験はありませんか？
特に50代になると頻度が増えやすく、
日常生活の質を下げる大きな要因になっています。
原因は、日常の姿勢不良、加齢による柔軟性の低下や
血流の悪化、水分・ミネラルバランスの乱れ。
同じ姿勢で長時間過ごすデスクワークさんは特に、
足がつりやすい条件が揃っているのです。
「たまに起こることだから」と放置していると、
慢性的な血行不良や筋肉の硬直を招き
腰痛や冷え、むくみにもつながります。
さらに夜中に繰り返し足がつることで睡眠が妨げられ、
疲れが取れず日中の集中力や判断力の低下にも直結します。
改善には、毎日の習慣づくりが欠かせません。
・普段のクセをしり、いい姿勢を意識する
・毎日湯船に20分は浸かる
・1日5分の夜ストレッチで筋肉の柔軟性を保つ
・こまめな水分補給
・ミネラルを含む食事を意識
・デスクワーク中でも軽く足を動かす
そして、セルフケアに限界を感じたら
プロの力を借りるのが早いです。
整体やストレッチの施術では、
硬くなった筋肉を効率よくほぐし血流を促進。
完全個室の空間でリラックスできるため
体と心の両方を整えることができます。
足がつる毎日を当たり前にせず、
今こそ改善の一歩を踏み出してみませんか？
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あなた専用の整体～やわらぎ覚王山～
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住所：愛知県名古屋市千種区田代本通１丁目１ COULEURS BLANC ３０１
《覚王山駅から徒歩４分の好立地マンション》※付近にコインパーキング複数あり
【営業時間】平日：10:00-20:00（最終受付18:30）土日祝：10:00-18:00（最終受付16:30）
【定休日】 水曜日定休※ブログやインスタで告知
【ＴＥＬ】 070-8372-3102
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