カスガイシンキュウインリハート
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- 鍼灸
- リラク
- 愛知県春日井市六軒屋町3丁目82番地
- JR中央本線春日井駅より北へ2.7km、徒歩30分、車で8分
かすがい鍼灸院リハート(Re.heart)のブログ
- 梅雨入りは6月中旬の予想です!
- 6月は、気温や湿度の変化が大きく、体調を崩しやすい時期です。
体調を崩さないためにも・・・
* **冷え対策:** クーラーや冷たい飲み物で体を冷やしすぎないようにしましょう。
腹巻やカーディガンなどで調節するのがおすすめです。
* **水分補給:** 汗をかきやすい時期なので、こまめな水分補給を心がけましょう。
常温の水や麦茶などがおすすめです。
* **睡眠:** 寝苦しい夜が続きますが、質の良い睡眠を確保しましょう。
寝る前に軽いストレッチをしたり、リラックスできる音楽を聴いたりするのも効果的です。
* **食事:** 旬の食材を積極的に取り入れ、バランスの取れた食事を心がけましょう。
梅雨の時期は、胃腸の働きが弱まりやすいので、消化の良いものを食べるようにしましょう。
**今月のおすすめツボ**
今回は、梅雨の時期に起こりやすい「むくみ」に効果的なツボをご紹介します。
* **水分(すいぶん):** おへその指1本分上にあるツボです。
余分な水分を排出し、むくみを解消する効果があります。
仰向けに寝て、指の腹で優しく押してください。
* **足三里(あしさんり):** 膝のお皿の下、外側のくぼみから指4本分下にあるツボです。
胃腸の働きを整え、消化を助ける効果があります。
むくみだけでなく、食欲不振や便秘にも効果的です。
椅子に座って、指の腹で優しく押してください。
* **湧泉(ゆうせん):** 足の裏、土踏まずの少し上にあるツボです。
全身の血行を促進し、新陳代謝を高める効果があります。
リラックス効果もあるので、寝る前に押すのもおすすめです。
床に座って、親指で優しく押してください。#鍼灸院#首凝り#肩こり#スマホ首#眼精疲労#肩甲骨はがし#腰痛#頭痛#更年期#月経痛#妊活#美容鍼#育毛鍼#ヘッドスパ#リフトアップ#リラクゼーション#電気#超音波#マイナス電流#愛知県#春日井市
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