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ストレッチヒーロー 松江店(STRETCH HERO)のブログ
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投稿日：2025-07-30 16:23:11.0
- ふくらはぎのハリや硬さ
- こんにちは！
ストレッチヒーロー松江店です！
皆さん、ふくらはぎが硬くなっていないですか？
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われていて血液を心臓に送り返すポンプのような役割を果たしています！
～硬くなる原因～
・筋肉の疲労
・血行不良
・姿勢の悪さ
・運動不足
・冷え
～ハリや硬さからの不調～
・むくみ
・つる
・足の重だるさ
・アキレス腱の痛み
～対策～
・ストレッチ→ふくらはぎの筋肉を伸ばす
・入浴→湯船に浸かって血行促進で、筋肉の緊張を和らげる
・運動→筋肉を鍛え、血行を改善する
・水分補給→ 水分不足は、筋肉の痙攣や硬直を引き起こす可能性があるからこまめに水分をとる
日頃からふくらはぎが硬くならないようにストレッチなどで伸ばして予防をしておきましょう！
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