ストレッチヒーロー 鳥取店(STRETCH HERO)のブログ
最新ブログ一覧
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こんにちは！ストレッチヒーロー鳥取店です。 皆さんストレートネックについてご存知でしょうか？本来緩やかな前方へカーブを描いている首の骨がまっすぐに伸びてしまっている状態…
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こんにちは！ストレッチヒーロー鳥取店です。ストレッチの効果が出るまでの期間は、目的や頻度、体の状態によって異なりますが一般的に２～３カ月程で体の変化を感じ始める人が…
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こんにちは！ストレッチヒーロー鳥取店です。 皆さんは体の柔軟性に自信がありますか？柔軟性はスポーツをする人だけでなく日常生活を快適に過ごすためにも大切な要素です。柔軟性…
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家でできるセルフストレッチは道具を使わずに気軽に始められる健康習慣の1つです。体を動かす時間が少ない人でも、毎日数分行うだけでも、肩こりや腰痛の予防、姿勢改善、リラッ…
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今回は腰痛に繋がるNG行動を紹介します！・重いものを不意に持ち上げる・中腰になる・腰を不意に反る、ひねる・長時間のデスクワーク・同じ姿勢を取り続ける・うつ伏せで寝る・体を冷…
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今回は左右差を改善するにはについて紹介していきます。左右差の改善には、原因に応じて「日常生活での習慣を見直す」「ストレッチで体の歪みを整える」といった方法があります。正し…
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初回のストレッチで背中の丸まりがなくなり姿勢がすごく良くなっています！姿勢が悪くなることで…・肩こり、頭痛、腰痛・呼吸が浅くなり疲れやすくなる・骨盤が歪むことで代謝が低下…
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皆さんはスマホ首（ストレートネック）になっていませんか？日本人の約8割が発症している現代病です。スマホ首セルフチェック法・力を抜いて普段通りの姿勢で壁に背を向けて立つ。・…
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皆さんは『健康寿命」について考えたことがありますか？『健康寿命』とは健康上に問題のなく生活のできている期間のことです。日本人の平均寿命は年々たかくなっていますが、寝たきり…
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秋になると、朝晩の冷え込みや気温差で体がこわばりやすくなります。夏の疲れが残ったまま気温が下がることで、肩や首が固まったり、血流が悪くなって冷えやむくみが出やすい季節です…
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