ネムリビトのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-27 12:29:28.0
- 左右の視力が違うので…疲れます
- 視力の左右差で起こりやすい不調は実にさまざまです。
〈頭痛が出やすい〉
左右の視力が違うと、脳は
「なんとかピントを合わせよう！」と常に頑張ります。
その結果、
・眉間やこめかみの緊張
・目の周りの筋肉のこわばり
・首肩の張り
につながり、 片頭痛や締め付ける頭痛 を感じやすくなります。
〈眼精疲労が強くなる〉
片方の目だけ過剰に働くことで、
・夕方になると視界がぼやける
・目が乾きやすい
・まぶたが重い
・眉間に力が入りやすい
といった “典型的な眼精疲労” が発生します。
さらに、疲れ目が続くと交感神経が優位になり、寝つきも悪くなりがちです。
【今日からできるセルフケア】
◎こめかみの軽いほぐし
指の腹で円を描くように10秒。
左右の負担バランスが整いやすくなります。
◎目のまわりのホットタオル
1分温めるだけで血流が回復し、ピント調節に使う毛様体筋がゆるみます。
◎まゆ毛上の圧ストレッチ
眉の骨のキワを軽く押しながら横方向に流すと
目の表情筋の緊張がスッと抜けます。
さらに、サロンのヘッドスパでは
・こめかみ・側頭部・後頭部の筋肉がゆるむ
→ 目の過緊張が落ち着き、視界がクリアに
・頭のむくみが取れて脳疲労が軽減
→ ピント調節の負担が減る
・自律神経が整い、頭痛が起こりにくい土台づくり
・眼精疲労で “縮こまった頭” がふわっと柔らかくなる
視力の左右差は、メガネ調整だけでなく「頭と目の筋肉ケア」 がとても大切です。
目の奥のツラさや、片頭痛が続く方は
ぜひ一度、脳疲労ごとケアできるヘッドスパを取り入れてみてくださいね。
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店長 momoaテンチョウ
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