ネムリビトのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 15:51:50.0
- 寝るギリギリまでお仕事していませんか？
- 夜、ベッドに入る直前までパソコン作業やスマホでの仕事をしている人、意外と多いですよね。
でも実はそれ、脳がずっと“仕事モード”のままになってしまう眠れない習慣のひとつなんです。
寝る前の仕事がなぜ良くないの？
仕事中、脳は
◯判断
◯整理
◯計算
◯思考
をフル稼働しています。
この状態は自律神経でいう交感神経（＝興奮モード） が優位。
本来、眠りにつく頃には
副交感神経（＝リラックスモード） へ切り替わる必要があります。
寝る直前まで作業していると、その切り替えが遅れます。
その結果、
◯布団に入っても考え事が止まらない
◯呼吸が浅くなる
◯体は疲れているのに、脳が起きている感じ
◯スマホやPCの光でさらに覚醒
こうして 寝つきが悪くなる・眠りが浅くなる という悪循環に。
脳には“クールダウン”の時間が必要！
考えすぎてしまう方、仕事脳が止まらない方は
“脳の緊張”が常に高い状態。
ヘッドスパには、
◯頭の緊張がゆるむ
◯血流が良くなり脳疲労が解消
◯副交感神経が優位になりやすい
◯思考が静まりやすい
という特徴があり、
「脳のオン → オフ」への切り替えがスムーズ になります。
眠れない原因の多くは、脳が疲れたまま休めないこと。
そのリセットをお手伝いできるのが、ねむりびとの脳内エステです。
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