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みやび接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 17:00:14.0
- 美顔の冬対策｜乾燥と冷えに負けない冬美肌のつくり方
- 冬は空気の乾燥と冷えによって、肌の調子が崩れやすい季節です。顔のつっぱりや粉吹き、くすみ・たるみが気になる方も多いのではないでしょうか。そんな冬にこそ意識したい美顔ケアのポイントをお伝えします。
まず大切なのは「保湿を重ねる」こと。化粧水を手でじっくりなじませたあと、美容液・乳液・クリームを順番に重ねて、肌にうるおいの層を作りましょう。ヒト型セラミドやヒアルロン酸など、保水力の高い成分を選ぶと効果的です。週に数回のシートマスクやオイルケアもおすすめです。
次に意識したいのは「血行促進」。冷えで血流が悪くなると、くすみやむくみの原因になります。蒸しタオルで顔を温めてからスキンケアをすると、浸透力がアップ。首や肩のストレッチや軽いマッサージも効果的です。
さらに、加湿器などで室内の湿度を50～60％に保つことも大切。寝る前にコップ一杯の水をベッドサイドに置くだけでも、乾燥を和らげられます。
最後に、体を内側から温めること。ショウガや根菜、ビタミンC・Eを含む食材を積極的にとり、入浴や深呼吸で自律神経を整えましょう。
冬の美顔対策は「温めて、潤して、整える」がキーワード。日々の小さな習慣で、透明感のある冬美肌を育てていきましょう
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