ハリキュウセイタイサロンアキ
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はりきゅう整体サロン あきのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 12:29:54.0
- 太る理由、痩せない理由
こんにちは！
今回は、『太る理由と痩せない理由』についてのお話です。
太る理由って何だと思いますか？
食べ過ぎ、運動不足、薬の副作用、むくみ…などなど、色々上げられると思います。
では、痩せない理由って何だと思いますか？
太る理由と同じだと思っている方が多いと思います。
でもこれ、実は同じじゃないんです！
痩せない理由って、薬の副作用を除いたら、実はほとんどの場合が【栄養不足】なんです！
驚きですよね！！
不足している栄養素があると、効率よく栄養を回せない為、足りない栄養分を体が欲して
「何か食べたい」
と脳に指令を出します。
これに対して、どの栄養が足りないのかを脳が認識してくれたらいいんですが、そこまでの機能はないのか、「何か」食べたい、までしかわからないのが人間なのです。
そこで、ジャンクフードやお菓子を食べてしまうと、足りない栄養素を補えないばかりか、脂質や糖質などのエネルギーを摂ってしまっているので、更に太ってしまう、負のスパイラルに突入するわけです。
これが過剰に行われると、過食症のようなものになってしまいます。
そこで大事なのが、栄養の知識です。
おそらく多くの人が、よくよく考えたら、「あ、今日の食事には野菜（ビタミン）が足りていなかったな」とわかるのですが、そもそも栄養の知識が全くなければ、どの栄養素や素材が足りていないのかわからないですよね。
学校の家庭科で習うレベルで構わないので、五大栄養素、食物繊維、発酵食品が何かくらいはわかる知識というのは、身に着けておいた方が、絶対に今後の人生にも良い影響があります。
「何か食べたい」という欲望は、「何かの栄養素が足りないから補ってほしい」という体の声です。
ご飯を食べたのに何か物足りないと思うときは、何の栄養素が足りていないか、今一度考えらると、体質改善にも繋がります。
今の食生活を振り返っていただいて、栄養に偏りはありませんか？
1日、1週間単位で考えてみる習慣をつけるのもおすすめです。
この記事が何かの気づきになれたら嬉しいです＾＾
#保土ヶ谷 #体質改善ダイエット #ダイエット #五大栄養素 #栄養 #栄養学 #発酵食品 #食物繊維 #ビタミン #ミネラル #炭水化物 #脂質 #タンパク質 #アミノ酸 #水
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