ハリキュウセイタイサロンアキ
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はりきゅう整体サロン あきのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 15:23:34.0
- 40代から痩せにくくなる3つの変化とは？
こんにちは！
今回は『40代から急に痩せにくくなる3つの変化』についてのお話です。
「30代まではそこまで苦労しなかったのに、40代になってから急に体重が落ちにくくなった」
女性のお客様から、そんなご相談を良くいただきます。
実は、40代前後の体には、誰にでも起こる「3つの変化」があり、これが痩せにくさの大きな理由になっています。
今回はそのポイントをわかりやすくお伝えします！
１．ホルモンバランスの変化
40代に入ると女性ホルモンが緩やかに減り始め、自律神経や代謝のコントロールが不安定になってきます。
その結果、
・太りやすい
・疲れやすい
・むくむ
・気分が乱れやすい
といった変化が起きやすくなります。
「食べてないのに痩せない」と感じる背景には、この影響が大きいと言われています。
２．筋肉量の低下（代謝の元）
40代になると筋肉量が自然に落ちていき、基礎代謝（何もしなくても消費するエネルギー）が下がります。
筋トレが苦手でも
・日中のこまめな動き
・呼吸を深くする習慣
・姿勢を整える
だけで筋肉の働きは変わり、代謝アップにもつながります。
整体で硬い筋肉を緩め、動きやすい身体に整えるのも効果的です。
３．血糖値が乱れやすくなる
40代はストレス・睡眠不足・忙しさで自律神経が乱れやすくなり、血糖値のコントロールも不安定になりがちです。
血糖値が乱れると、疲れやすい・甘いものが欲しくなる・脂肪がつきやすいというサイクルが起こります。
「食べる順番を変えるだけ」の対策も、効果が出やすい年代です。
◆40代からは「無理をしないダイエット」が成功のカギ
40代以降は「がんばるダイエット」より「整えるダイエット」が結果に繋がります。
・ホルモンの波に合わせる
・血糖値を安定させる
・筋肉が働きやすい身体に整える
この3つが自然とできるようになると、「体重がスッと落ちた」「食べなくてもイライラしない」など、変化を感じやすくなります。
当サロンでは40代からの「無理をしない体質改善ダイエット」をサポートしています。
気になる方はお気軽にご相談くださいね。
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