ハリキュウセイタイサロンアキ
- 整体・カイロ
- リラク
- 鍼灸
- エステ
- 神奈川県横浜市保土ケ谷区岩井町１１番地１ ダイアナプラザ保土ケ谷４０９
- JR保土ヶ谷駅西口徒歩1分、相鉄線本線 天王町徒歩12分、相鉄線本線 西横浜徒歩16分
はりきゅう整体サロン あきのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 15:31:25.0
- 甘いものがやめられない理由は？
こんにちは！
今回は「甘いものが辞められない理由」についてのお話です。
ダイエットをしていて甘いものを控えたいのに、つい手が伸びてしまう事はありませんか？
そのお悩み、実は「意志の弱さ」ではなく、血糖値の急上昇・急降下が原因の事が多いんです！
食事で糖質を一気に摂ると、血糖値が急上昇します。
すると、体は血糖値を下げようとしてインスリンを大量に分泌します。
そうすると、今度は血糖値がストンと落ちてしまい、
「なんだか体がだるい」「すぐに甘いものが食べたくなる」
という状態になります。
これがいわゆる【血糖値スパイク】です。
これが続くと、食欲が乱れ、脂肪がたまりやすくなり、
「食べてないのに太る」という状態に繋がる事もあります。
このような【血糖値スパイク】を起こさない為に、今日からできる対策を3つお伝えします♪
1.いきなり糖質を食べない（食べる順番を変える）
最初にタンパク質＋脂質を少し入れておくと、血糖値の上がり方が緩やかになります。
（例：ゆで卵、味噌汁、豆腐など）
2.甘いものは食後に回す
空腹のときに甘いものを食べると、血糖値が急上昇しやすいです。
どうしても食べたいときは食事直後に。
3.コーヒーだけで食事を済ませない
忙しい朝にやりがちですが、低血糖→過食の流れを作ってしまいます。
何かひと口でも「栄養」を入れるように心がけましょう。
甘いものが辞められない背景には、体のメカニズムがしっかり関わっています。
無理に我慢するより、まず血糖値が乱れない習慣を整える方が、結果的にダイエットも上手くいきます。
血糖値を意識して食事をしていくと、体質改善につながります。
今日から試してみて下さいね♪＾＾
#保土ヶ谷 #体質改善ダイエット #ダイエット #血糖値 #血糖値スパイク #糖質 #低血糖 #甘いもの #インスリン #栄養
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 【12月5名様限定★】ダイエットカウンセリング＋美容整体¥1980
|
サロンの最新記事
-
●2025-12-01
-
●2025-11-25
-
●2025-11-21
-
●2025-11-20
-
●2025-11-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
はりきゅう整体サロン あきのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【12月5名様限定★】ダイエット初回カウンセリング¥980→¥500
|
|
新 規 |
¥1,980 【12月5名様限定★】ダイエットカウンセリング＋美容整体¥1980
|
|
新 規 |
¥2,980 【当院オススメ★初回】膝痛改善整体 ¥10,800→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【当院オススメ★初回】腰痛改善整体 ¥10800→¥2980
|
|
全 員 |
¥500 【12月5名様限定★】ダイエット初回カウンセリング¥980→¥500
|
|
全 員 |
¥1,980 【12月5名様限定★】ダイエットカウンセリング＋美容整体¥1980
|
