【リカバリー専門】美容整体・筋膜リリース・痩身・エイジング＆recovery
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リカバリー(&recovery)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 17:53:48.0
- 筋トレしても、痩せないんです。（お客様の声）
- 皆さん、こんにちは！
【筋トレ】も【食事制限】もしてるのに痩せない。
この相談は本当に多いです…
まずは、どんな体型になりたいか？
という目的を整理する必要があると思うのですが
1・細くて、薄い体型になりたい
2・少しボリュームアップして健康的な体型になりたい
3・メリハリのあるカッコいい体型になりたい
この1～3でも、オススメのケア内容やタイミングは異なります。
例えば、韓国女優のパク・ミニョンさん
まさに細い、薄い、なのに丸さがある。
と細くなりたい人には人気の体型です(^^)
【1・細くて、薄い体型】
この場合は筋量アップの前に、柔軟性と軸を重視して下さい。
ヨガ・ピラティス等でよりしなやかに動く為に必要な
インナーマッスルで中心軸をつくることをオススメします！
柔軟性の幅がなく、軸が外重心になってるまま
筋量を増やすと引き締まるより逆に大きく見えてしまいます。
横ではなく、縦のラインを意識する
外ではなく、中心を意識する
これだけでも細くて、薄い体型に近づきますので
是非意識してみて下さい。
【筋トレ前後のケア】
特に身体が硬い人は、深部からの筋膜リリースで
可動域を広げていく必要があります。
筋膜ローラーだけでは筋力アップの後だと弱い可能性が高く
リリースガンで深めていったり
当サロンのような深部筋膜リリースを受けると
柔軟性×筋量の見た目のバランスが整います！
今回は1の説明をしましたが
身体をみて的確なアドバイスをさせて下さい。
当サロンは理学療法士という
フィジカルな身体をつくる専門家がおります。
機能性と美しさの両面を高められる土台をつくっていきましょう！
運動で痩せる。ことは本当に素晴らしいことです！
せっかく頑張ってるからこそ
成果に繋がるようなケアをしましょう。
35歳からの、自然体の美しさを引き出すリカバリーサロン
＆recovery
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