TOMMY REHA整体院 理学療法士のいる整体院×パーソナルジム
トミーリハセイタイインリガクリョウホウシノイルセイタイインカケルパーソナルジム
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- 大阪府豊中市曽根東町１丁目１１－１ 曽根ハイツＦ号
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トミーリハ整体院(TOMMY REHA整体院)のブログ
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投稿日：2025-06-26 15:16:56.0
- 骨盤底筋が弱ると、体幹がうまく使えなくなる？
「骨盤底筋」と聞くと、なんとなく“尿もれ予防”の筋肉と思われがちですが、
実はもっと重要な役割があります。
それは、体幹の安定を内側から支えること。
体幹を内側から支える代表的な4つの筋肉を、私たちは「インナーユニット」と呼びます。
・骨盤底筋群（骨盤の底）
・多裂筋（背骨の奥）
・腹横筋（お腹の深層）
・横隔膜（みぞおちの内側）
この4つがバランスよく連動することで、腹腔内圧（お腹の中の圧力）が高まり、体幹が“内側から”支えられるのです。
骨盤底筋が弱るとどうなる？
骨盤底筋群がゆるんでしまうと、この腹圧がうまく高まらず、インナーユニット全体が連動しにくくなります。
すると…
腰や背中がグラグラしやすい
体を動かすときに「外側の筋肉（太もも・背筋）」ばかり使ってしまう
姿勢が崩れやすくなる
腰痛・肩こり・疲労感が出やすくなる
呼吸が浅く、体がこわばりやすい
といった不調が出てきます。
とくに産後や姿勢の崩れがある方は、骨盤底筋がうまく使えていないことが非常に多く、
見た目には気づかなくても、体幹が“内側から支えられていない”状態になっているのです。
当院でのサポート
当院では、こうしたインナーユニットの機能を正しく引き出すために、
呼吸法のトレーニング（横隔膜 × 骨盤底筋）
姿勢評価と骨盤アライメントの調整
体幹安定エクササイズ（腹横筋・多裂筋の再教育）
を組み合わせ、ただ鍛えるのではなく「つながりを取り戻す」アプローチを重視しています。
「お腹に力が入らない」「姿勢を保てない」「疲れやすい」
そんなお悩みの裏には、骨盤底筋の低下が隠れているかもしれません。
お気軽にご相談ください！
【アクセス】
阪急曽根駅徒歩5分にある整体院・パーソナルジム「TOMMY REHA整体院×パーソナルジム」
〒561-0802 大阪府豊中市曽根東町１丁目１１－１ 曽根ハイツ F号
肩こり・首こりの専門施術を提供し、完全予約制・プライベート空間で対応いたします。
曽根/豊中/岡町/緑地公園/桃山台/服部天神/庄内/箕面/伊丹エリアからもアクセス良好
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