栄光治院 整体院安城 猫背矯正/肩こり/腰痛/自律神経専門院
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- 愛知県安城市住吉町７－１９－２
- 新安城駅より徒歩10分/車で5分
栄光治院 安城院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 12:34:26.0
- 【11月の食事と美容】冬に向け内側からキレイ習慣
- 11月は、秋から冬へと空気や気温が大きく変わる季節。
肌の乾燥、冷え、むくみ、なんとなく疲れが取れない…
そんな変化を感じやすい時期だからこそ、食べてキレイになる美容ケアが大切です。
外側のスキンケアやヘアケアはもちろんですが、季節に合った食事で内側からの土台を整えると、冬の美容トラブルをぐっと防ぎやすくなります。
11月におすすめの美容食材
・根菜（にんじん・ごぼう・れんこん）
体をあたため巡りを良くして、冷え・むくみに◎
・さつまいも・かぼちゃ
ビタミンや食物繊維が豊富。乾燥ケアと腸内環境改善に。
・きのこ
美肌に欠かせない腸の調子をサポート。免疫力UPにも。
・鮭・サバなどの青魚
オメガ3でツヤ肌＆血流改善。乾燥対策に効果的。
美容を高める食べ方ポイント
・温かいスープや煮物で体を冷やさない
・味噌やヨーグルトなど発酵食品で腸活
・白湯やハーブティーでこまめな水分補給
・睡眠の質のため夕食は少し早めに＆腹八分
ほんの少し意識を変えるだけでも、お肌のうるおい、体の軽さ、朝の目覚めに変化が出てきます。
「寒さが始まる前の準備」が、冬をキレイに過ごす近道。
季節の食材を楽しみながら、内側から輝く肌と軽やかな体づくりを始めましょう！
どんなお悩みでも承ります。一度ご相談ください！
栄光治院安城：TEL0566-95-8889
愛知県安城市住吉町7-19-2
新安城駅より徒歩10分/車で５分
★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます。
また「痛みが取れて終わり」ではなく、再発しない健康な身体づくりの重要性もお伝えしています！！
セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます。
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