栄光治院 整体院安城 猫背矯正/肩こり/腰痛/自律神経専門院
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栄光治院 安城院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 15:17:03.0
- つらい肩こり…その正体は「姿勢」と「習慣」にあり？
- 「肩が重い…」「夕方になるとガチガチ…」
誰もが一度は経験する“肩こり”。しかし、その原因はひとつではなく、日常のなにげない習慣の積み重ねによってつくられています。
まず大きな要因となるのが、長時間のデスクワークやスマホ操作。
背中が丸くなる姿勢が続くと、頭が前に出てしまい、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。これにより血流が悪くなり、筋肉が硬くなって“こり”につながります。
また、ストレスによる影響も見逃せません。
仕事や家事で緊張状態が続くと、自律神経のバランスが乱れ、無意識のうちに肩に力が入りやすくなります。
さらに、運動不足も肩こりを悪化させる要因のひとつ。
軽いストレッチや深呼吸をこまめに取り入れるだけでも、負担がぐっと減ります。
肩こりを和らげるためには、次のポイントが役立ちます。
・こまめに肩を回す
・胸を開くストレッチをする
・スマホを見る時は目線を下げすぎない
・座る姿勢を定期的にリセットする
これらはどれも簡単に取り入れられる習慣ですが、続けることで肩の軽さが変わってきます。
つらい肩こりは、「体が休みたいよ」というサイン。
無理をしすぎず、日常の小さなケアを積み重ねて、軽くて動きやすい肩を目指しましょう。
どんなお悩みでも承ります。一度ご相談ください！
栄光治院安城：TEL0566-95-8889
愛知県安城市住吉町7-19-2
新安城駅より徒歩10分/車で５分
★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます。
また「痛みが取れて終わり」ではなく、再発しない健康な身体づくりの重要性もお伝えしています！！
セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます。
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