たけ整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 13:00:29.0
- 更年期とダイエット
“頑張っても痩せにくい”には理由があります。
40代以降、同じ食事・運動でも体重が落ちにくくなった。
そんな声を多くいただきます。
その大きな原因のひとつが、更年期によるホルモンバランスの変化です。
女性ホルモン「エストロゲン」は、代謝を保つ・筋肉を維持する・脂肪のつき方をコントロールするなど、
ダイエットに深く関わる働きを持っています。
しかし、更年期に入るとこのエストロゲンが急激に減少。
その結果、筋肉量が減り、脂肪を燃やす力が落ちてしまいます。
さらに、ホルモンバランスの乱れは自律神経の乱れにもつながります。
体温調整がうまくいかず、冷え・のぼせ・むくみ・眠りの浅さなどを引き起こし、
“痩せない体”をつくってしまうのです。
「更年期太り」は、単に年齢のせいではありません。
体の中で起きている変化に合わせて、ケアの方法を変えていくことが大切です。
たけ整骨院では、更年期世代の女性のために、
血流を整える施術
骨盤や姿勢の調整
インナーマッスルを鍛える楽トレ
などを組み合わせ、代謝を取り戻すサポートを行っています。
また、施術だけでなく、睡眠や栄養面でのアドバイスも重視。
「夜ぐっすり眠れるようになった」「体が軽くなった」と感じる方が多く、
その変化が“自然に痩せていく流れ”を生み出しています。
ホルモンが変化しても、体はまだまだ進化できます。
更年期こそ、体を知り、整えるチャンス。
焦らず、比べず、あなたに合ったペースで“整うダイエット”を始めましょう。
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