ナオルセイタイヒロシマフクヤマイン
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ナオル整体 広島福山院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 10:01:40.0
- 『朝食を抜くと太る！？～朝ご飯、食べてますか？』
- こんにちは！
NAORU整体院です！
朝ごはん、みなさんは食べていますか？
「摂取カロリーを減らしたい」「3食だと食べ過ぎるから2食にしている」などの理由で朝ごはんを抜く方が多く見られます。
しかし、結論から言うと朝ごはんを抜くと太りやすくなります。
朝は太陽光を浴びると身体はエネルギー消費モードに入りますが、朝食を抜くと「消費しすぎだ」と判断し、省エネモード（脂肪燃焼を抑える）に切り替わり、次の食事で吸収・蓄積しやすくなるからです。
実際、お相撲さんは早朝に空腹でトレーニング後に大量に食事を取ることで体脂肪を蓄えやすくしています。太りたい場合は理にかなっていますが、ダイエットを目指す人は朝食を抜かない方が良いです。
さらに脳は糖質をエネルギーにするため、朝食を取らないと頭が働きにくく、体温調節や代謝にも影響が出ます。朝食を抜くと筋肉も分解されやすくなり、痩せにくい身体になる恐れも。
ダイエットを考えている方は、まず「朝ごはんをしっかり食べること」から始めてみてください。
◆NAORU整体 広島福山院◆
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「アクセス」〒720-0818 広島県福山市西桜町１丁目1-4若月マンション１０２号
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