パーソナルピラティスジム JUNGLE GYM 浜北店 【ジャングルジム】
パーソナルピラティスジム ジャングルジム ハマキタテン
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- 静岡県浜松市浜名区小松４４２４イースリービル浜北C
- 遠州小松駅から徒歩7分
ジャングルジム 浜北店(JUNGLE GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 22:40:12.0
- JUNGLEGYMがおすすめするには低脂質ダイエット
- 今回はJUNGLEGYMがおすすめするには低脂質ダイエットについてのお話です！
上のお写真はJUNGLEGYMの過去のお客様のお食事です。
低脂肪食にするメリットは、何といっても食事の満足感があまり落ちないことです。
ごはん（炭水化物）やおかず（たんぱく質）を減らしてしまうと、食事のボリューム自体が少なくなり、続ける上でストレスが大きいです。またおかずを減らすとビタミンなどの栄養素も減り、疲労の回復が遅れたりコンディションを落としたりする可能性もあります。
これに対して低脂肪食ですと、食事量を減らさずに脂質の摂取量を控えることもできますので、満足感を保つことができます！
さらに、炭水化物やたんぱく質は1gあたり4kcalなのに対し、脂質は1gあたり9kcalとカロリーの密度が高く、1日に摂取しているカロリーのうちの約20～30％は脂質からとっているカロリーです。
炭水化物制限だけに取り組むよりも減量は成功しやすいのです。
もちろん何事も極端なのはいけませんが、安易に食事量を制限する前に、まずは脂質の量を調整してみるとよいでしょう。
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国家資格（理学療法士）保有トレーナーが在籍しており、安全かつ効果的なボディメイク・リハビリ・ダイエットが可能です。
「ピラティス浜北」「パーソナルジム浜北」でお探しの方は、この機会にぜひお越しください！
JUNGLE GYM 浜北店
静岡県浜松市浜名区小松4424 イースリービル浜北C
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理学療法士パーソナルトレーナー
竹腰 友タケコシ トモ
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