パーソナルピラティスジム JUNGLE GYM 浜北店 【ジャングルジム】
パーソナルピラティスジム ジャングルジム ハマキタテン
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- 静岡県浜松市浜名区小松４４２４イースリービル浜北C
- 遠州小松駅から徒歩7分
ジャングルジム 浜北店(JUNGLE GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 12:26:54.0
- くびれをつくるにはどうしたら良い？
- JUNGLE GYMに通われているお客様から、ダイエットに関するこんなご質問をいただきました。
「どうしたらウエストにくびれができますか？」
「腹筋を頑張ってもなかなかウエストが細くならないんです」
多くの方がくびれ作りと聞くと、真っ先に腹筋運動を思い浮かべます。しかし、実は腹筋だけを一生懸命鍛えても、くびれは思うようにできません。
確かに腹直筋や腹斜筋を鍛えることはお腹周りの引き締めに効果的ですが、ウエストラインをより細く見せるためには「全身のバランス」がカギになります！
その理由はシルエットにあります。肩や背中、胸、お尻といった上半身・下半身の筋肉を鍛えることで、相対的にウエストが細く見える“Xライン”の体型を作ることができます。
逆に腹筋だけに偏ったトレーニングでは、全体のボリューム差が生まれず、見た目の変化が乏しくなってしまうのです。
また、筋肉量が多い部位を鍛えることで基礎代謝が向上し、脂肪燃焼効率も高まります。特に広背筋や大殿筋のような大きな筋肉を鍛えると、姿勢改善や体の引き締まりにも直結します。姿勢が良くなれば、自然とお腹周りもすっきり見える効果があります。
さらに忘れてはいけないのが食事管理です。筋肉を育てるには十分なたんぱく質摂取が必要であり、同時に脂肪を減らすための適切なエネルギーコントロールも不可欠です。運動と栄養、両方のバランスを整えることで、初めて美しいくびれが形作られます。
JUNGLE GYMでは、理学療法士目線からお客様一人ひとりの体型や目的に合わせて、全身を効率よく鍛えるプログラムを提案しています。部分的なアプローチではなく、全身のシルエットをデザインするトレーニングで、理想のウエストラインを手に入れましょう！
体験セッションがたったの500円（税込）で受けられる！
＼こんな方におすすめ／
・浜北でパーソナルジムを探している方
・姿勢改善や肩こり・腰痛が気になる方
・ピラティスやマシントレーニングを始めたい方
国家資格（理学療法士）保有トレーナーが在籍しており、安全かつ効果的なボディメイク・リハビリ・ダイエットが可能です。
「ピラティス浜北」「パーソナルジム浜北」でお探しの方は、この機会にぜひお越しください！
JUNGLE GYM 浜北店
静岡県浜松市浜名区小松4424 イースリービル浜北C
遠州小松駅より徒歩6分
店舗の目の前に駐車場完備
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ご来店お待ちしております
理学療法士パーソナルトレーナー
竹腰 友タケコシ トモ
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