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ほねくま整体院 ほねくま接骨院 はりきゅう院 連坊小路院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-06 17:18:14.0
- 寒い季節こそ水分補給を忘れずに！
- 「夏はたくさん水飲むけど、冬はあまり意識してないかも、、。」
そんな声を患者さんからもよく聞きます。
でも実は、“冬こそ隠れ脱水”になりやすい季節なんです(;_:)
暖房のきいたお部屋は乾燥していて、呼吸するだけでも水分は失われます。
さらに寒い時期は、のどの渇きを感じにくくなるため、水分不足に気づきにくいんです、。
おすすめは「常温の水や白湯をこまめに飲むこと」
体を冷さず、代謝を高め、むくみや冷えの予防にもつながります♪
特にママさんは、家事や育児でばたばたしてるうちに、「気づいたら1日全然水分とってなかった、、」
なんてことも多いですよね(^^;
そんな方は、
◎朝起きたとき
◎食事の時
◎お風呂のあと
など、“飲むタイミングを決めておく”のがコツです！
そして、冷えやむくみを感じるときは、体のめぐりが滞っているサイン。
水分をしっかりとりながら、軽いストレッチや温活ケアで血流を整えることも大切です(⌒∇⌒)
施術前後には、自由にご利用いただけるウォーターサーバーもありますので、
是非お帰りの前に一杯、ほっと一息ついてくださいね☆彡
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