ホネクマセイタイイン ホネクマセッコツイン・ハリキュウイン レンボウコウジイン
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- 宮城県仙台市若林区連坊小路１００
- 連坊駅から徒歩5分/ 仙台駅から徒歩15分/最終受付19時◎/当日予約OK/無料駐車場完備
ほねくま整体院 ほねくま接骨院 はりきゅう院 連坊小路院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-28 10:28:42.0
- 朝５分でできる“肩こりリセット習慣”
- 「朝ってとにかくバタバタで、自分のケアなんてしている時間ない、、」
そんな患者さんの声、よく耳にします。
でも実は朝たった５分で肩こりが楽になる
“簡単リセット習慣”があるんです。
◎やることは2つだけ！
1.深呼吸しながら肩回し（３０秒）
忙しいママは深呼吸が浅くなりがち。
肩を後ろに大きくゆっくり回すだけで、肩甲骨が動いて血流アップ！
2．タオル1本で背中ストレッチ（１分）
タオルを両手で持って上に伸ばし、
そのまま左右にゆっくり倒すと
背中がじわ～っと伸びてスッキリ(^▽^)/続けるコツは、、？
「完璧にやろうとしないこと」
歯磨きのついで、テレビをつけた瞬間など、
何かの“ついで”に入れると続けやすいよ〇
◎ほねくま接骨院より
肩こりが強い場合は、筋肉がガチガチで、
ストレッチだけではほぐれにくいこともあります。
そんな時は無理せず、早めに当院でケアを受けてね♪
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受付スタッフ
鈴木 紗弥スズキ サヤ
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