サンライズセイコツイン
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さんらいず整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-24 12:36:29.0
- 筋挫傷とは
いわゆる「筋肉の打撲や肉離れ」を指す言葉で、筋肉や軟部組織が損傷するケガの総称です。・一般的な原因
スポーツや日常動作による急激な筋肉収縮
転倒・ぶつけたなどの直接的な外力
準備運動不足の状態での運動開始
重い物を持ち上げたときの筋の過負荷
・挫傷の症状
1. 圧痛（押すと痛む）
2. 腫れ・腫脹
3. 内出血（皮下出血）やあざ
4. 可動域の制限（痛みにより動きが制限される）
5. 筋力低下や筋肉の張り感
・よく見られる部位
太もも（大腿部）の裏や前
ふくらはぎ（下腿）
背中・腰部
肩・腕
※スポーツ現場では「肉離れ」として表現されることが多いです。
・整骨院での対応と施術内容
1.初期対応（RICE処置）
Rest（安静）：患部を動かさない
Ice（冷却）：炎症を抑えるため氷やアイスパックで冷やす
Compression（圧迫）：軽い圧迫で内出血や腫れを抑制
Elevation（挙上）：心臓より高く上げて腫れを抑える
2.手技療法
炎症が落ち着いた後、手技で筋緊張の緩和、血流改善を図ります。
損傷部位を避けながら周囲の筋肉のケアを重点的に行います。
3.物理療法
超音波治療器やハイボルテージ、微弱電流などを用いて炎症や痛みの軽減、治癒促進を行います。
4.テーピングや包帯固定
過度な動きを防ぎ、再発予防や安静の補助になります。
5.リハビリと運動療法
徐々に可動域訓練や筋力回復を目的としたリハビリを導入し、スポーツ復帰や日常生活動作に戻すためのプログラムを提案します。
・施術の注意点
炎症期（受傷から72時間以内）はマッサージや温熱療法は避ける
無理なストレッチや運動は逆効果
早期治療が回復期間を大きく左右します
・整骨院を受診すべきサイン
痛みが数日経っても引かない
腫れが強く、皮膚に変色（内出血）がある
歩行困難な場合
一度治ったと思っても再発する場合
※重症と判断した場合は病院の受診を推奨しています。
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