カンゼンヨヤクセイ ピラティススタジオ リビピラティス
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都足立区梅島３-３１-１４ ３０Ａ
- 西新井駅から徒歩3分
リビピラティス(liv pilates)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-05 18:29:39.0
- 肩こりとピラティス
- みなさん、こんにちは♪
今日はこの時期に多いお悩み 肩こり について
お話したいと思います。
みなさんも『首や肩がつらい』『マッサージをしてもすぐ元通り...』
なんてお悩みや経験はありませんか？
実は肩こりの原因は「姿勢の乱れ」や「筋肉のアンバランス」にあります。
このようなお悩みにもピラティスはとてもおすすめなんです♪
ピラティスは体幹を整えながら姿勢を正し、肩まわりの筋肉をバランスよく使うことで、
肩こりの根本改善が期待できるエクササイズです。
肩こりにもピラティスが効果的な理由は
肩こりの原因は「姿勢」と「呼吸の浅さ」
そして現代に多い原因の一つに長時間のパソコン作業やスマホ操作で
首が前に出て肩が内巻きになる「巻き肩」姿勢があります。
この状態が続くと、肩甲骨まわりの筋肉がこわばり、血流が悪化し肩こりに繋がります。
さらに、姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、首や肩に余計な力が入ってしまいます。
ピラティスでは胸式呼吸を使って胸を広げ深く呼吸していくため
自然と肩の力が抜けやすくなります。
ピラティスが肩こりに効く3つの理由
・肩甲骨を動かして筋肉のバランスを整える
→ 肩甲骨まわりの筋肉（僧帽筋下部・菱形筋など）を使うことで
正しい姿勢をキープできます。
・胸を開いて深い呼吸を促す
→ ピラティス呼吸により、胸郭の動きがスムーズになり、首や肩の緊張がほぐれます。
・体幹が安定して、肩の負担が減る
→ 姿勢を支える「コア」を鍛えることで肩に力を入れなくても
姿勢が保てるようになります。
ピラティスは、肩こりを「ほぐす」だけでなく「整えて再発を防ぐ」エクササイズ。
体幹を安定させることで、自然と肩の力みが抜け、呼吸も深くなります。
正しい姿勢と呼吸を身につければ、デスクワーク中もスッキリ快適に過ごせます。
肩こりに悩んでいる方は、まず体験レッスンからお越しください。
初めての方も安心してご予約下さい♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400 【入会金無料】《猫背・反り腰・姿勢改善》マシンピラティス 50分 ¥4,400
|
ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
AYA アヤ
サロンの最新記事
-
●2025-11-05
-
●2025-10-23
-
●2025-10-22
-
●2025-10-15
-
●2025-10-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
リビピラティス(liv pilates)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【入会金無料】《猫背・反り腰・姿勢改善》マシンピラティス 50分 ¥4,400
|
|
新 規 |
¥4,400 【入会金無料】《運動不足解消》マシンピラティス 50分 ¥4,400
|
|
新 規 |
¥4,400 【入会金無料】《ストレス緩和》マシンピラティス 50分 ¥4,400
|
|
新 規 |
¥4,400 【入会金無料】《体幹トレーニング》マシンピラティス 50分 ¥4,400
|
|
新 規 |
¥4,400 【入会金無料】《韓国ブランドマシン使用♪》マシンピラティス50分¥4,400
|
|
全 員 |
¥0 【カウンセリング】どんなことでもお気軽にご相談ください♪ ¥0
|
