《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 出雲店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス イズモテン
- リラク
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- リフレッシュ
- エステ
- 島根県出雲市小山町３４６-３イズモテラス1階
- 出雲市駅徒歩31分[出雲/出雲市駅/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正]
ラ ピラティス 出雲店(La pilates)のブログ
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投稿日：2025-10-13 14:35:24.0
- 冷え性さんにこそおすすめ“温めピラティス”
- 皆さんこんにちは！La Pilates出雲店です！♪
手足が冷たくて眠れない…そんな冷え性さんにぴったりなのがピラティス。体を芯から温め、血行を良くすることで、冷えの根本改善が期待できます！
1. なぜピラティスで冷えが改善するの？
ピラティスは、インナーマッスルをじっくりと使う運動なので、体の深部が温まりやすいのが特徴。また、呼吸を深めることで血流や代謝もアップ！冷えに悩む方にはぴったりのエクササイズです。
2. 冷え対策におすすめのエクササイズ
【1】ヒールレイズ
足裏で床を押しながら、かかとを上下させる動作。ふくらはぎのポンプ機能を活性化。
【2】ヒップロール
骨盤をゆっくり動かして、お腹～腰を温めるエクササイズ。
【3】レッグリフト
仰向けで脚を交互に持ち上げる動き。下半身の血流アップに◎。
毎日少しずつの積み重ねが、ぽかぽか体質への第一歩です！
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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 出雲店【ラ ピラティス】
〒693-0051 島根県出雲市小山町346-3 イズモテラスA-1
【アクセス】
出雲市駅 お車で8分
駐車場完備
【営業時間】
9:00～21:00
ピラティス/マシンピラティス/マットピラティス/整体/骨膜/自律神経/ダイエット/姿勢改善/O脚/X脚/美ボディ/肩甲骨/肩甲骨剥がし/肩こり/かたこり/小顔/ストレッチ/マッサージ/美容/リラクゼーション/猫背/ストレートネック/頭痛/腰痛/股関節痛/生理痛/痺れ/膝の痛み/首の痛み/反り腰/側弯/骨盤矯正/ヒップアップ/足のライン/むくみ/健康/改善/パーソナル
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