アスカシンキューセイコツイン アスカボディファクトリー
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 京都府京都市伏見区納所星柳１７－２ セントラルハイツ淀１０２
- 京阪淀駅から徒歩7分
あすか鍼灸整骨院 アスカボディファクトリー(ASUKABodyFactory)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 16:16:30.0
- 毎日のだるさ、原因と対策
- こんにちは！あすか鍼灸整骨院／ASUKA Body Factoryです。
最近、「一日中だるい」「やる気が出ない」というご相談が増えています。季節の変わり目や忙しさで、自律神経や筋肉の緊張が乱れやすい時期。放っておかず、早めのケアがおすすめです。
だるさの主な要因
自律神経の乱れ（睡眠リズムの崩れ、ストレス）
首・肩・背中の筋緊張と血流低下
冷えや水分不足
栄養バランス（たんぱく質・鉄不足 など）
浅い呼吸、同じ姿勢の続きすぎ
当院のサポート
鍼灸：自律神経のバランスを整え、睡眠の質や巡りをサポート
手技・整体：首肩～背中のこわばりをやさしく解放、血流アップ
お灸・温熱：冷え対策とリラックス
パーソナル指導：呼吸リセットとやさしい全身エクササイズで疲れにくい体へ
力加減はその日の体調に合わせて細かく調整します
今日からできるセルフケア
朝に2～3分、自然光を浴びて首まわりの軽いストレッチ
3・3・6呼吸法（3秒吸う→3秒止める→6秒吐く）を1日3セット
40℃くらいの入浴10～15分で深部から温める
たんぱく質＋鉄を意識（卵・大豆・赤身肉・青菜）と水分1.5L/日を目安に
就寝90分前はスマホ・カフェインを控える
週1回～2週に1回のメンテナンスで、コンディションが安定しやすくなる方が多いです。朝起きても強いだるさが続く、立ちくらみや動悸がある場合は、無理せず医療機関への相談もご検討ください。
つらいだるさは我慢せず、ご自身のペースで整えていきましょう。#淀 #京都 #整骨院 #鍼灸 #整体 #ジム #パーソナル #ボディメイク #トレーニング #姿勢 #骨盤 #ダイエット #リハビリ #小顔 #美容鍼 #肩こり #腰痛 #頭痛 #産後 #骨盤矯正 #猫背 #スポーツ #事故 #治療 #ストレッチ #筋膜 #シニア #子連れ #健康 #疲労 #美脚 #むくみ #冷え #リフレッシュ #自律神経 #巻き肩 #反り腰 #リラクゼーション #矯正 #体質改善 #ケア #回復 #メンテナンス #柔道整復師 #パフォーマンス #サポート #肩甲骨 #エステ #予約 #口コミ #耳つぼ #痩身 #ヘッド #ヘッドスパ #リンパマッサージ #坐骨神経痛 #股関節 #体幹 #骨盤底筋 #ぎっくり腰 #姿勢改善
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,950 【ご新規様限定】 鍼灸＋全身もみほぐし 80分¥6,600→
|
ご来店お待ちしております
鍼灸師 柔道整復師 パーソナルトレーナー
西 高史ニシ タカシ
サロンの最新記事
-
●2025-10-29
-
●2025-10-28
-
●2025-10-27
-
●2025-10-25
-
●2025-10-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（19）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（24）
- 2025年5月分（3）
もっと見る
あすか鍼灸整骨院 アスカボディファクトリー(ASUKABodyFactory)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,950 【ご新規様限定】 美顔鍼60分 ￥5,500→
|
|
新 規 |
¥5,950 【ご新規様限定】 鍼灸＋全身もみほぐし 80分¥6,600→
|
|
新 規 |
¥4,950 【ご新規様限定】 全身もみほぐし60分 ￥5,500→
|
|
新 規 |
¥5,950 【ご新規様限定】 全身もみほぐし＋ヘッド＋フット 80分¥6,600→
|
|
新 規 |
¥3,300 【ご新規様限定】 パーソナルトレーニング体験 90分
|
|
全 員 |
¥5,500 美顔鍼60分【1ヶ月以内】
|
