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ピラティススタジオDEP那覇店

ピラティススタジオデップナハテン

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デップ 那覇店(DEP)のブログ

最新ブログ一覧

48件のブログがあります

1/5ページ 次へ

  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-11 06:25:05.0
    投稿者:
    本村 たつき
    やはり大切なのは「組み合わせ」と「継続」1回や2回、1ヶ月だけでは正直大きく変わりません。物事は継続しないと効果を持ちづらいです。また、毎日480kcalを食事だけで減らそうと…続きを見る
  •  脂肪1kgを燃やす魔法の数字「7200kcal」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-10 08:26:38.0
    投稿者:
    本村 たつき
    では、どれぐらい減らせばいいの?それは、タイトルの通りです!!ダイエットの基本はとてもシンプルです。体脂肪を1kg減らすためには、約7200kcalを消費する必要があります。こ…続きを見る
  • 健康的に痩せるための目標ペースと注意点
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-08 08:33:28.0
    投稿者:
    本村 たつき
    急激なダイエットは、健康を損なうだけでなく、ほぼ確実にリバウンドを招く可能性も、、理想的な減は、1ヶ月に現在の体重の3%~5%までが、筋肉量の減少を抑えつつ健康的に痩せる…続きを見る
  • ダイエットの基本原則
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-07 08:28:38.0
    投稿者:
    本村 たつき
    まず、どうやったら痩せるのか?それは、、「摂取カロリー < 消費カロリー」の法則ダイエット成功の最も確実な方法は、まず「摂取カロリーを消費カロリーより少なくする」という、体…続きを見る
  • 糖質制限のメリットとデメリット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-05 06:51:22.0
    投稿者:
    本村 たつき
    糖質制限には、水分の排出による短期的な体重減少、血糖コントロールや中性脂肪値の改善といったメリットがあります。一方で、長期的な安全性は確立されておらず、脂質摂取の増加によ…続きを見る
  • 11月グループレッスンのご案内
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-03 08:37:13.0
    投稿者:
    本村 たつき
    こんにちは!ピラティススタジオDEP那覇店です!早くも11月今年も残すところ後2ヶ月となっています。今月11月のグループレッスンの案内をさせて頂きます。11月21日(金)11時10分~11…続きを見る
  • 11月になりましたー!
    プライベート
    投稿日:
    2025-11-01 08:44:51.0
    投稿者:
    本村 たつき
    おはようございます!!いつも、ブログを拝見頂きありがとうございます。今日から11月となりました!ことで8月1日にオープンして、早々で3月が経ちました。日々色々な方に会えてとて…続きを見る
  • 糖質制限とは?仕組みと種類を説明!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-31 08:33:45.0
    投稿者:
    本村 たつき
    糖質制限は本当に必要?美しく痩せる効率的な脂肪燃焼方法を解説ピラティス糖質はご飯やパン、麺類、果物、砂糖などに多く含まれ、体の主要なエネルギー源となる栄養素です。「糖質制…続きを見る
  • ダイエット効果まとめ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-30 12:47:53.0
    投稿者:
    本村 たつき
    ピラティスは直接的なカロリー消費が少ないかもしれませんが、筋肉の強化、姿勢改善、ストレス解消、睡眠の質向上、内臓マッサージ効果など、多くのメリットがあります。これらが総合…続きを見る
  • ピラティスのダイエットのエビデンスは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-29 06:21:59.0
    投稿者:
    本村 たつき
    ピラティスのダイエット効果に関するエビデンスはある??質の高い研究により、しっかりとピラティスのダイエット効果は裏付けられています。ランダム化比較試験(RCT)以上の質の高…続きを見る

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デップ 那覇店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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