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タンセイ 小岩駅前店(TANSEI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 10:37:16.0
- 5分でできる目の疲れリセット法
- こんにちは！もみほぐし整体TANSEI 小岩店です！
長時間のパソコン作業やスマホ操作で、目の疲れや頭の重さを感じることはありませんか？
今日は、ちょっとしたセルフケアをお伝えします！
１．目の周りを優しくほぐす
両手の指先で目のまわりの骨のくぼみを軽く押しながら円を描くようにマッサージ。
こめかみや眉間も同様にほぐすと、血流が良くなり目の重さが軽くなります。
２． 眼球ストレッチ
目をぎゅっと閉じて3秒キープ→パッと開く。
上下左右にゆっくり動かすと、眼筋がほぐれ、目の疲れがやわらぎます。
３．深呼吸で脳もリセット
最後に深く息を吸ってゆっくり吐く。
酸素が脳に行き渡り、目だけでなく心もスッと落ち着きます。
この3ステップで、たった5分でも目の疲れが和らぎ、仕事や家事の効率もアップ。
さらに、目の疲れが気になる日は、クリームを使ったハンドマッサージやヘッドスパを組み合わせると、頭も心もさらにスッキリします。
「ちょっと疲れたな」と感じたら、ぜひこの簡単リセット法を試してみてください♪
目も心も軽くなり、気持ちよく一日を乗り切れます！
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