巣鴨整体院 ミカタ(MIKATA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 09:14:22.0
- 身体のつり（こむら返りなど）でお悩みの方へ
- こんにちは！
巣鴨整体院MIKATAの鈴木です。最近、夜寝ている時や運動中に「急に足がつって動けなくなった…」という経験はありませんか？
多くの方が一度は経験する「つり」ですが、実は身体からのサインかもしれません。
〇つりが起こる原因
身体のつりは筋肉が急に強く収縮してしまうことで起こります。代表的な原因には以下があります。
・水分不足やミネラル（マグネシウム・カリウム・カルシウムなど）の不足
・冷えによる血流の低下
・運動や立ち仕事による筋肉の疲労
・長時間の同じ姿勢による循環不良
・姿勢の歪みや骨盤・背骨のアンバランス
〇よく起こる部位
。ふくらはぎ（こむら返り）
・足の裏や指先
・太もも
・首や背中
〇当院でのアプローチ
整体では、つりの一時的な症状を和らげるだけでなく、
・筋肉の柔軟性を取り戻す
・血流を改善する
・姿勢や骨格のバランスを整える
ことで「つりにくい身体」を目指します。
さらにご自宅でできるストレッチや水分補給のポイントなどもお伝えしますので、再発予防につながります。
〇よくある質問
Q. 寝ているときによく足がつるのはなぜですか？
A. 就寝中は汗をかいて水分不足になったり、冷えで血流が悪くなることで起こりやすくなります。
Q. マッサージで治りますか？
A. その場の緩和には有効ですが、根本的には筋肉の柔軟性や血流改善、体のバランス調整が必要です。
Q. サプリや薬を飲んだ方がいいですか？
A. ミネラル不足が原因の場合には効果が期待できますが、整体で体の循環を改善することでサプリに頼らなくても良くなる方も多いです。
「身体のつり」はただの一時的な不調ではなく、身体のバランスや疲れのサインでもあります。
「最近よく足がつるな…」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。
巣鴨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩甲骨/首肩こり/腰痛/ヘッド/産後/マタニティ/足裏筋膜リリース/池袋/駒込/大塚
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