巣鴨整体院 ミカタ(MIKATA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 15:42:02.0
- 好転反応について
- こんにちは。巣鴨整体院MIKATAの鈴木です。
夜は涼しくなってきてランニングがしやすいと最近感じております♪皆さんは施術を受けたあとに、
「少し身体がだるい」「眠気が強い」「筋肉痛のような感じがする」
そんな経験をされたことはありませんか？
それは“悪い反応”ではなく、
身体が回復していく途中のサイン（＝好転反応）かもしれません。
■好転反応とは？
整体やマッサージ、鍼灸などで身体のバランスが整い始めると、
これまで滞っていた血流やリンパの流れが一気に動き出します。
その過程で、体内に溜まっていた老廃物が流れ出すため、
一時的に以下のような症状が出ることがあります。
・身体のだるさ
・一時的な痛みの増加
・眠気、発熱感
・便通の変化
・集中力の低下
これらは身体が元の健康な状態に戻ろうとしている反応ですので、
多くの場合は1～2日ほどで自然と落ち着いていきます。
■好転反応が出やすい方の特徴
・慢性的に疲労が溜まっている方
・冷え性、代謝が低い方
・長期間、同じ姿勢で過ごす方
・睡眠不足やストレスが強い方
特に初めて整体を受ける方や、久しぶりに施術を受けた方は
体内の循環が一気に変わるため、反応が出やすい傾向にあります。
■好転反応が出たときの対処法
・しっかり水分をとる（白湯や常温水がおすすめ）
・ゆっくり休む、早めに就寝する
・無理に動かさず、自然に任せる
逆に「強い痛みが続く」「熱や腫れが強い」など
普段と違う強い反応が出た場合は、すぐにご連絡ください。
お身体の状態を確認し、必要に応じて調整いたします。
■当院の考え
巣鴨整体院MIKATAでは、
施術後の状態も「回復の一部」と考えています。
その日の体調・反応を見ながら、
無理のないペースで身体を整えていけるようサポートいたします。
「これって大丈夫かな？」と感じた時は、
遠慮なくLINEやお電話でご相談ください！
好転反応は、身体が“良くなろうとするサイン”。
しっかり休んで、身体が変わっていく過程を大切にしましょう。
そして、より良い状態を維持できるよう、一緒に整えていきましょう！！
巣鴨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩甲骨/首肩こり/腰痛/ヘッド/産後/マタニティ/足裏筋膜リリース/池袋/駒込/大塚
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